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常见问答

Q零基础每天练多久比较合适？
建议从20至30分钟开始，先建立稳定的运动习惯。
Q减脂训练需要控制饮食吗？
规律饮食与适度热量缺口更重要，不建议极端节食。
Q膝盖不舒服还能做深蹲吗？
先暂停疼痛动作，检查姿势并咨询专业人士后再训练。
Q训练前后分别要做什么？
训练前动态热身，训练后进行轻柔拉伸和充分补水。